Эльвира (bijou_terra) wrote,
Эльвира
bijou_terra

Category:

Каша для лоукарбера



Очень сытная кокосовая каша, насыщенная белками и жиром, с очень маленьким количеством углеводов. Рецепт взят с сайта lchf.ru.

Понадобится
1 сырое яйцо
150-200 г молока, сливок, кокосового молока или воды
Щепотка соли
3 ст. Ложки кокосовой муки
Сливочное масло

Подсластитель, ягоды, орехи - по желанию.

Все ингредиенты поместить в кастрюлю и смешать до однородности венчиком. Готовить на среднем огне до загустения, постоянно мешая венчиком. Можно варьировать степень густоты каши, добавляя больше или меньше жидкости или муки. Можно на это же количество ингредиентов использовать 2 яйца.

Готовую кашу заправить сливочным маслом.

Многие продукты, которые я использую для приготовления блюд, особенно низкоуглеводных, можно купить в магазине IHerb. Для получения скидки 5% на всю корзину воспользуйтесь моим кодом MAM2383 ( на латинице). Для первого заказа используйте ещё один код welcome5 - он дополнительно даст скидку 5 долларов.

Tags: iherb, low-carb, диета, кокос, кулинария, подсластитель
Subscribe

  • Большое количество белка плохо для кетоза?

    Источник Кетодиета известна как низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров. Она помогает повысить уровень кетонов и ввести организм в…

  • Сладкая парочка

    Давно хотела попробовать фитнес-батончики, но вот беда: низкоуглеводных вариантов днём с огнём не сыщешь и выбор совсем не велИк. В общем, поэтому…

  • Мой маст-хэв: пробиотики и КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ

    Сейчас на пробиотики собственного брэнда Iherb действует хорошая скидка по коду GUTHEALTH. Здоровая микрофлора кишечника - это гарантия…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments